節約食材

魚は美味しくて栄養たっぷりです。 貧乏飯生活でも魚を取り入れていきたいものです。 私は食費8000円以内生活ですが、適度に魚を食べています。そんな私の魚の入手方を書いていきたいと思います。 １．スーパーで見切り品を買う...

パスタは貧乏飯の味方と言われています。 たとえば業務スーパーの このパスタは500ｇで89円（税込み96円）でした。パスタの１食分は乾麺の状態で100ｇです。500ｇなので５食分ですね。 96円÷５食分＝１...

果物は贅沢品というイメージがありますが、旬のものを特売の時に買うと案外手ごろな値段で手に入ります。 美味しくて体にも良い果物を食べて、貧乏飯生活にもへこたれない栄養を手に入れたいですね。 りんご１つで医者いらず りんごに含まれ...

もやしは安いけれども日持ちしませんよね。ものによっては、翌日には痛んでいたりします。 ・ボウルに水を張ってその中にもやしを入れて、毎日水を代える。 ・もやしの袋に（爪楊枝の先等で）穴を空けて600ｗ15秒レンジにかけ...

貧乏飯生活をしていても、やはりお肉は食べたくなります。 しっかりお肉を食べると、翌日は体にパワーがみなぎって底力みたいなものを感じます。それに料理に入れるとコクと旨味が増します。 そんなわけで、適度にお肉...